1º ANO
PROVA DO 1º ANO CONTEÚDO ABAIXO
O atletismo é um conjunto de
atividades esportivas (corrida, saltos e arremessos), que tem a origem nas
primeiras Olimpíadas realizadas na Grécia Antiga. Nos primeiros Jogos
Olímpicos, realizados em 776 a.C., eram realizadas provas de corridas e
arremessos de peso.
1- As principais modalidades do
atletismo são:
(A) Corrida de bicicleta; Corridas com obstáculos; Revezamento; Saltos;
Arremessos e Lançamentos; Decatlo e Heptatlo.
(B) Corrida de Formula 1; Corridas com obstáculos; Revezamento; Saltos;
Arremessos e Lançamentos; Decatlo e Heptatlo.
(C) Futsal; Vôlei; Basquete; Handebol e Futebol de campo
(D) Corrida de pista; Corridas com obstáculos; Revezamento; Saltos; Arremessos
e Lançamentos; Decatlo e Heptatlo.
(E) Corrida de cavalo; Corridas com obstáculos; Revezamento; Saltos; Arremessos
e Lançamentos; Decatlo e Heptatlo.
2- Dentro do atletismo, na corrida
de pista as principais provas são:
(A) 100 metros rasos, 200 metros rasos e 400 metros rasos; 800 metros e
1.500 metros; 5.000 metros e 10.000 metros; Maratona (disputada nas ruas):
percurso de 42,19 km.
(B) 10 metros rasos, 20 metros rasos e 40 metros rasos; 80 metros e 150
metros; 500 metros e 1.000 metros; Maratona (disputada nas ruas): percurso de
42,19 km.
(C) Formula 1; motocross; moto velocidade; corrida de cavalos; todo
tipo de corrida que envolve carro ou moto.
(D) Salto com vara; salto em distância; salto triplo; salto em altura;
arremessos de peso; martelo; disco e dardo.
(E) 1000 metros rasos, 2000 metros rasos e 4000 metros rasos; 8000
metros e 15.000 metros; 50.000 metros e 100.000 metros; Maratona (disputada nas
ruas): percurso de 420,19 km.
3- Os saltos no atletismo podem
ser:
(A) Salto sobre o cavalo; salto triplo; salto com vara; salto em altura
(B) Salto em distância; salto duplo; salto com vara; salto em altura
(C) Salto em distância; salto duplo; salto sem vara; salto em altura
(D) Salto duplo; salto triplo; salto com vara; salto em altura
(E) Salto em distância; salto triplo; salto com vara; salto em altura
4- Podemos considerar como prova
do atletismo os seguintes arremessos e lançamentos:
(A) Existem cinco modalidades nesta categoria: arremesso de peso e
pedra, lançamento de dardo, martelo e disco.
(B) Existem quatro modalidades nesta categoria: arremesso de peso,
lançamento de dardo, de martelo e de disco. (C) Existem apenas três modalidades
nesta categoria: arremesso de peso, lançamento de dardo e de disco.
(D) Existem quatro modalidades nesta categoria: arremesso de peso,
lançamento de flecha, de martelo e de disco.
(E) Existem quatro modalidades nesta categoria: arremesso de pedra,
lançamento de dardo, de serrote e de disco.
5- Decatlo, praticada por
homens, numa mesma prova são envolvidas dez modalidades do atletismo. As
modalidades do decatlo são:
(A) Corrida (200 metros), salto em distância, salto em altura,
lançamento de peso, 800 metros, 110 metros com barreira, lançamento de disco,
lançamento de dardo, salto com vara e corrida de 15.000 metros.
(B) Corrida de bicicleta; salto em distância, salto em altura,
lançamento de peso, 400 metros, 110 metros com barreira, lançamento de disco,
lançamento de dardo, salto com vara e corrida de 1500 metros.
(C) Corrida (100 metros), natação, ciclismo, lançamento de peso, 400
metros, 110 metros com barreira, lançamento de disco, lançamento de dardo,
salto com vara e corrida de 1500 metros.
(D) Corrida (800 metros), salto em distância, salto em altura,
lançamento de peso, 400 metros, 110 metros com barreira, lançamento de disco,
lançamento de dardo, salto com vara e corrida de 1500 metros.
(E) Corrida (100 metros), salto em distância, salto em altura,
lançamento de peso, 400 metros, 110 metros com barreira, lançamento de disco,
lançamento de dardo, salto com vara e corrida de 1500 metros.
6- Heptatlo prova combinada
somente para mulheres. Envolve sete modalidades do atletismo:
(A) 100 metros com barreira, lançamento de peso, lançamento de dardo,
salto em altura, salto em distância, corrida de 200 metros e 800 metros.
(B) 100 metros com barreira, lançamento de pedra, lançamento de flecha,
salto em altura, salto em distância, corrida de 200 metros e 800 metros.
(C) 110 metros com barreira, lançamento de pedra, lançamento de dardo,
salto em altura, salto em distância, corrida de 200 metros e 8000 metros.
(D) 100 metros com barreira, lançamento de peso, lançamento de dardo,
salto em altura, salto em distância, corrida de 400 metros e 8000 metros.
(E) 100 metros com barreira, lançamento de peso, lançamento de dardo,
salto em altura, salto em distância, corrida de 200 metros e 800 metros.
7- Marque (V) para as verdadeiras
e (F) para as falsas
( ) Proteínas de origem
animal: carnes, leite e derivados, aves, peixes e ovos.
( ) O sal de cozinha - cloreto
de sódio - utilizado como tempero e conservação de alimentos, contém sódio em
sua composição, o glutamato de sódio - este mineral quando consumido em excesso
é prejudicial à saúde.
( ) Proteínas de origem
vegetal: leguminosas como feijão, soja, grão-de-bico, lentilha,.
( ) O colesterol é uma gordura
que está presente apenas em alimentos de origem vegetal.
( ) A atividade física não é
necessária para que uma pessoa tenha uma vida saudável, pois o sedentarismo faz
bem a saúde.
( ) A água é um nutriente
indispensável ao funcionamento do organismo; a ingestão de, no mínimo, dois
litros diariamente é altamente recomendada.
(A) F, F, F, F, F, V
(B) F, V, V , V, V, F
(C) V, V, V , V, V, V
(D) V, V, V , F, F, V
(E) V, F, V , F, V, F
Uma alimentação, quando adequada e variada, previne deficiências
nutricionais, e protege contra doenças infecciosas, porque é rica em nutrientes
que podem melhorar as defesas do organismo.
8- Nutrientes são compostos
químicos encontrados nos alimentos que têm funções específicas, funcionam
associadamente, e se dividem em:
(A) Macronutrientes: carboidratos, proteínas e lipídeos; e
Micronutrientes: vitaminas e sais minerais.
(B) Macronutrientes: vitaminas e sais minerais e Micronutrientes: carboidratos,
proteínas e lipídeos.
(C) Macronutrientes: Alimentos que engordam; e Micronutrientes: alimentos
que não engordam.
(D Macronutrientes: carboidratos, vitaminas e lipídeos; e
Micronutrientes: proteínas e sais minerais.
(E) Macronutrientes: alimentos saudáveis; e Micronutrientes: alimentos
que provocam algum tipo de doenças.
Boa Prova!
Conteúdos aplicados em sala de aula!
Fonte para pesquisa:
esportecastroalves.blogspot.com.br
CONTEÚDO DA PROVA ACIMA
1º ANO
Alimentação Saudável
Uma alimentação, quando adequada e variada, previne deficiências
nutricionais, e protege contra doenças infecciosas, porque é rica em
nutrientes que podem melhorar as defesas do organismo.
Nutrientes são compostos químicos encontrados nos alimentos que têm
funções específicas, funcionam associadamente, e se dividem em:
Macronutrientes: | carboidratos, proteínas e lipídeos; | ||||
Micronutrientes: | vitaminas e sais minerais. |
Carboidratos
De uma forma geral, todos os grupos de
alimentos exceto as carnes, os óleos, as gorduras e o sal, possuem
carboidratos. Estes podem ser:
Simples: como os açúcares e o mel: Os
açúcares simples não são necessários ao organismo humano, pois apesar de
ser fonte de energia, esta pode ser adquirida por meio dos carboidratos
complexos. Sendo assim, é importante diminuir as quantidades de
açúcares simples adicionados aos alimentos.
Complexos: presentes principalmente nos
cereais (arroz, pão, milho), tubérculos (batata, beterraba) e raízes
(mandioca, inhame), os quais representam a mais importante fonte de
energia e, por esta razão, recomenda-se o consumo de seis porções
diárias desse tipo de alimento, o que representa em torno de 60% do
total de calorias ingeridas.
Fibras
Uma alimentação saudável deve incluir os
carboidratos complexos e fibras alimentares em maior quantidade do que
os carboidratos simples. Na sua forma integral, a maioria dos alimentos
vegetais como grãos, tubérculos e raízes, as frutas, verduras e legumes
contêm fibras, as quais são benéficas para a função intestinal, reduzem o
risco de doenças cardíacas, entre outros diversos benefícios.
A quantidade de fibras na alimentação é uma medida de uma alimentação saudável. As frutas, legumes e vegetais são ricos em vitaminas, minerais e fibras, necessitando-se consumir, diariamente, três porções de frutas e três porções de legumes e verduras. É importante variar o consumo desse tipo de alimento, tendo em vista que o consumo regular e variado, juntamente com alimentos ricos em carboidratos menos refinados (pães e arroz integrais), oferecem quantidade significante de vitaminas e minerais, aumentando a resistência a infecções. Além das vitaminas e minerais, as verduras e os legumes também contêm componentes bioativos, alguns dos quais especialmente importantes para a saúde humana, podendo reduzir o risco de doenças, inclusive as doenças cardíacas e o câncer.
A quantidade de fibras na alimentação é uma medida de uma alimentação saudável. As frutas, legumes e vegetais são ricos em vitaminas, minerais e fibras, necessitando-se consumir, diariamente, três porções de frutas e três porções de legumes e verduras. É importante variar o consumo desse tipo de alimento, tendo em vista que o consumo regular e variado, juntamente com alimentos ricos em carboidratos menos refinados (pães e arroz integrais), oferecem quantidade significante de vitaminas e minerais, aumentando a resistência a infecções. Além das vitaminas e minerais, as verduras e os legumes também contêm componentes bioativos, alguns dos quais especialmente importantes para a saúde humana, podendo reduzir o risco de doenças, inclusive as doenças cardíacas e o câncer.
Proteínas
Origem vegetal: leguminosas como feijão,
soja, grão-de-bico, lentilha, são alimentos fundamentais para saúde,
por serem um dos alimentos vegetais mais ricos em proteínas. Entretanto,
estas proteínas são consideradas incompletas, ao contrário das
proteínas de origem animal, necessitando então, de combinações de
alimentos que completem entre si os aminoácidos, tornando-se combinações
de alto valor protéico como, por exemplo, a combinação de duas partes
de arroz para uma parte de feijão.
Origem animal: carnes, leite e derivados, aves, peixes e ovos são proteínas completas, ou seja, contêm todos os aminoácidos de que os seres humanos necessitam para o crescimento e manutenção do corpo. São também, entre outros nutrientes, importantes fontes de proteína de alto valor biológico sendo, assim, necessário o consumo diário de três porções de leites e derivados e de uma porção de carnes, peixes ou ovos. As carnes selecionadas para o consumo devem ser aquelas com menor quantidade de gordura (magras, sempre retirando as peles e gorduras visíveis), sendo consumidas moderadamente, devido ao alto teor de gorduras saturadas e colesterol.
Origem animal: carnes, leite e derivados, aves, peixes e ovos são proteínas completas, ou seja, contêm todos os aminoácidos de que os seres humanos necessitam para o crescimento e manutenção do corpo. São também, entre outros nutrientes, importantes fontes de proteína de alto valor biológico sendo, assim, necessário o consumo diário de três porções de leites e derivados e de uma porção de carnes, peixes ou ovos. As carnes selecionadas para o consumo devem ser aquelas com menor quantidade de gordura (magras, sempre retirando as peles e gorduras visíveis), sendo consumidas moderadamente, devido ao alto teor de gorduras saturadas e colesterol.
Ferro e Cálcio
As carnes em geral, principalmente os miúdos e
vísceras, possuem alta biodisponibilidade de ferro, ou seja, a
quantidade de ferro ingerida que será efetivamente utilizada pelo
organismo é significativamente grande.
O leite e seus derivados, além de fonte de proteínas e vitaminas, são as
principais fontes de cálcio da alimentação. Este nutriente é
fundamental para a formação e manutenção óssea ao longo da vida,
prevenindo futuras complicações como a osteoporose.
Gorduras
Lipídeos: As gorduras são de diferentes tipos, e podem ou não ser prejudiciais à saúde, dependendo do tipo de alimento.
A gordura saturada está presente em alimentos de origem animal, e seu consumo deve ser moderado. As gorduras trans que são obtidas pelo processo de industrialização dos alimentos, a partir da
hidrogenação de óleos vegetais, são prejudiciais à saúde. O
consumo excessivo deste tipo de alimento pode acarretar doenças
cardiovasculares, excesso de peso, obesidade, entre outras.
As gorduras insaturadas, presentes nos óleos vegetais, não causam
problemas de saúde, exceto se forem consumidas exageradamente. São
fontes de ácidos graxos essenciais, ou seja, podem ser produzidos pelo
organismo, sendo assim necessárias para a manutenção da saúde.
Colesterol: O colesterol é uma gordura que está presente apenas em alimentos de origem animal, e é componente estrutural de algumas partes do organismo humano, sendo ele capaz de sintetizar o suficiente para cobrir as necessidades metabólicas, não sendo indicado o consumo desse composto. O alto consumo deste pode acarretar doenças cardiovasculares.
Colesterol: O colesterol é uma gordura que está presente apenas em alimentos de origem animal, e é componente estrutural de algumas partes do organismo humano, sendo ele capaz de sintetizar o suficiente para cobrir as necessidades metabólicas, não sendo indicado o consumo desse composto. O alto consumo deste pode acarretar doenças cardiovasculares.
Sal
O sal de cozinha - cloreto de sódio - utilizado
como tempero e conservação de alimentos, contém sódio em sua
composição, bem como outro tempero atualmente muito utilizado, o
glutamato de sódio - este mineral quando consumido em excesso é
prejudicial à saúde. Sendo assim, recomenda-se a redução no consumo de
alimentos com alta concentração de sal, como temperos prontos, caldos
concentrados, molhos prontos, salgadinhos, entre outros.
Água
A água é um nutriente indispensável ao
funcionamento do organismo; a ingestão de, no mínimo, dois litros
diariamente é altamente recomendada. Ela desempenha papel fundamental na
regulação de muitas funções vitais do organismo, incluindo regulação da
temperatura, transporte de nutrientes e eliminação de substâncias
tóxicas. Recomenda-se a ingestão de 6 a 8 copos de água por dia.
Atividade Física
É muito importante a prática de exercícios
físicos regularmente, aliada a uma alimentação saudável, o que previne o
sobrepeso e a obesidade, além de trazer benefícios para saúde mental e
emocional. As pessoas fisicamente ativas são profissionalmente mais
produtivas, e desenvolvem maior resistência a doenças.
Para ter uma vida saudável, associe sempre uma
alimentação equilibrada, com o consumo de água e a prática de atividades
físicas regularmente. Assegurando, assim, o aumento da imunidade, o
peso ideal e a prevenção de doenças.
O atletismo é um conjunto de atividades esportivas (corrida, saltos e
arremessos), que tem a origem nas primeiras Olimpíadas realizadas na
Grécia Antiga. Nos primeiros Jogos Olímpicos, realizados em 776 a.C.,
eram realizadas provas de corridas e arremessos de peso.
Grande parte das provas de atletismo é realizada em estádios fechados.
Nestes estádios, existem as demarcações específicas para cada prova e
também os equipamentos como, por exemplo, no salto com varas. Algumas
competições como, por exemplo a maratona, são realizadas em vias
públicas.
As principais modalidades do atletismo são:
Corrida de pista
É a mais tradicional competição do atletismo e envolve várias provas.
- Corridas disputadas em pistas ovais (cada atleta corre numa faixa): 100 metros rasos, 200 metros rasos e 400 metros rasos.
- Corridas de Meio Fundo (os atletas não precisam ficar na raia): 800 metros e 1.500 metros.
- Corridas de Fundo (dentro da pista): 5.000 metros e 10.000 metros.
- Maratona (disputada nas ruas): percurso de 42,19 km.
Corridas com obstáculos
São realizadas dentro dos estádios e se dividem em quatro modalidades: 100 metros (feminino), 110 metros (masculino), 400 metros (masculino e feminino) e 3.000 metros (feminino e masculino).
Revezamento
As provas de revezamento são disputadas por grupos compostos por quatro atletas cada. Cada atleta corre um quarto da pista e passa um bastão para o atleta seguinte de sua equipe.
Saltos
- Salto em distância: o atleta corre numa pista, de no mínimo 40 metros, e deve efetuar o salto antes de uma tábua de 20 cm de largura. Ao cair na areia é feita a medição da distância obtida. Vence o atleta que conseguir o salto com maior distância.
- Salto em altura: nesta competição o atleta deve percorrer uma pista
(mínimo de 20 metros) e com uma vara saltar por cima do sarrafo (barra
horizontal). O atleta pode tocar o sarrafo, porém o mesmo não pode cair.
A altura vai aumentando a cada salto positivo. Vence o atleta que
conseguir saltar maior altura sem derrubar o sarrafo.
Arremessos e Lançamentos
Existem quatro modalidades nesta categoria: arremesso de peso, lançamento de dardo, de martelo e de disco. Em todas elas, vence o atleta que conseguir arremessar o objeto a uma distância maior.
Decatlo
Praticada por homens, numa mesma prova são envolvidas dez modalidades do atletismo. As modalidades do decatlo são: corrida (100 metros), salto em distância, salto em altura, lançamento de peso, 400 metros, 110 metros com barreira, lançamento de disco, lançamento de dardo, salto com vara e corrida de 1500 metros. Vence o atleta que conseguir maior pontuação no geral das provas.
Heptatlo
Prova combinada somente para mulheres. Envolve sete modalidades do atletismo: 100 metros com barreira, lançamento de peso, lançamento de dardo, salto em altura, salto em distância, corrida de 200 metros e 800 metros. Vence a atleta que conseguir maior quantidade de pontos no geral.
Federações e Confederações
- As competições, regras e atividades internacionais de atletismo são organizadas pela IAAF (Associação Internacional de Federações de Atletismo).
- No Brasil, as competições de atletismo são organizadas pela CBAt (Confederação Brasileira de Atletismo).
Alguns recordes mundiais do Atletismo:
- 100 metros rasos: Usain Bolt (Jamaica) com 9,58 segundos.
- 100 metros rasos: Florence Griffith Joyner (EUA) com 10,49 segundos.
- Maratona: Dennis Kimetto (Quênia) com 2h02m57s.
- 10.000 metros rasos feminino: Almaz Ayana (Etiópia): 29:17.45
- 400 metros rasos masculino: Wayde Van Niekerk (África do Sul): 43.03s
- Salto em altura: Javier Sotomayor (Cuba) com 2,45 metros
- Salto em distância: Mike Powell (EUA) com 8,95 metros.
- Salto triplo: Jonathan Edwards (Inglaterra) com 18,29 metros
- Lançamento do martelo feminino: Anita Wlodarczyk (Polônia): 82,29 metros
- Marcha de 50 km feminino: Inês Henriques (Portugal): 4:05:56
Você sabia?
- É comemorado em 9 de outubro o Dia do Atletismo.
- O grande destaque do atletismo nas Olimpíadas de Londres 2012 foi o jamaicano Usain Bolt. Ele ganhou 3 medalhas de ouro, vencendo os 100 metros rasos (recorde olímpico com 9,63 segundos), 200 metros rasos e com a equipe da Jamaica no revezamento 4x100. Nos Jogos Olímpicos de 2016 ele foi novamente o destaque, pois ganhou medalha de ouro nos 100 metros rasos e nos 200 metros rasos. Ganhou também, novamente, medalha de ouro com sua equipe jamaicana no revezamento 4x100.
- O penúltimo Mundial de Atletismo aconteceu em 2015 (entre os dias 22 e 30 de agosto), na cidade de Pequim (China). As provas foram realizadas no Estádio Nacional de Pequim, também conhecido como Ninho do Pássaro. Os atletas do Quênia colocaram seu país no topo do quadro de medalhas. Foram 16 no total, sendo 7 de ouro, 6 de prata e 3 de bronze. O Brasil não teve um bom desempenho neste mundial, ficando na 25ª colocação com apenas uma medalha de prata.
- O último Mundial de Atletismo foi realizado em 2017 (entre os dias 4 e
13 de agosto), no Estádio Olímpico de Londres. Os EUA ficaram em
primeiro lugar no quadro de medalhas do mundial. Os norte-americano
conquistaram 30 medalhas (10 de ouro, 11 de prata e 9 de bronze). O
Brasil ficou em 38º lugar com apenas uma medalha de bronze.
- O primeiro Mundial de Atletismo aconteceu em 1983, na cidade de Helsinque (Finlândia).
- O grande destaque do atletismo na Antiguidade foi Leonidas de Rhodes. Ele obteve doze títulos de corrida entre os anos de 164 e 152 a.C.
- As mulheres fizeram a estreia no atletismo olímpico somente em 1928
(Olimpíadas de Amsterdã). Nesta edição, as mulheres participaram das
provas de revezamento 4x100m, salto em altura, lançamento de disco, 100 m
e 800 m.
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PROVA DO 1º ANO CONTEÚDO ABAIXO
Não
é segredo para ninguém que o sedentarismo é um dos maiores inimigos de uma boa
saúde: movimentar o corpo é essencial para gastar calorias, não acumular quilos
extras e também para manter o aparelho cardiovascular em dia. No entanto, as
formas de fazer isso variam bastante. Poucas pessoas sabem, mas atividade
física e exercício físico, embora sejam igualmente benéficos, não é exatamente
a mesma coisa.
1-
O que caracteriza com sendo uma Atividade Física?
(A) É toda a movimentação produzida pela
musculatura esquelética com gasto expandido de energia, como nas atividades
domésticas, laborais e de lazer, exercícios e esportes.
(B) Você passa a ter menos resistência
cardíaca com a atividade física. Além disso, ocorre a perda de flexibilidade,
redução de glicogênio nos músculos e na atividade de enzimas, que fornecem
energia para o corpo.
(C) O ganho de peso é uma das
características da atividade física, possivelmente resultará na mudança da
aparência e na baixa autoestima.
(D) A atividade física acontece quando o
corpo fica em completo repouso, não existe queima de calorias, e consequentemente
resultará no aumento de peso.
(E) Não existe atividade física dentro
do conceito da educação física.
2-
Como podemos identificar o Exercício Físico?
(A) O exercício físico não é um
componente do moderno estilo de vida que nas suas distintas modalidades tais
como ginástica, desporto e educação física constituem atividades vitais para a
saúde,
(B) É uma atividade física previamente
planejada, orientada e proposta para a manutenção ou melhora dos componentes da
aptidão física relacionada à saúde (resistência aeróbia, resistência anaeróbia
e força muscular, flexibilidade e composição corporal), realizada
repetidamente.
(C) O exercício físico faz mal ao corpo
e a mente, porque provoca um desgaste energético desnecessário no corpo.
(D) Exercício físico não deve ser
praticado por crianças até os 10 anos, porque ele retarda o crescimento e o
desenvolvimento motor.
(E) Os exercícios físicos feitos
regularmente são uma das coisas mais nocivas que você pode fazer para a sua
saúde.
3-
O que acontece com o corpo humano quando deixa de fazer exercício físico?
(A) Aumento da capacidade pulmonar;
melhora do rendimento físico; a frequência cardíaca tem uma melhora
substancial.
(B) Não acontece absolutamente nada com
o corpo humano, pois o mesmo se regenera de forma natural, sem a necessidade de
exercício físico.
(C) Aumenta o risco de diversas doenças;
Predispõe o organismo ao acúmulo de gordura e à obesidade; Sensibilidade para os resfriados; Depressão,
ansiedade e acúmulo do estresse; Osteoporose e dores nas articulações.
(D) Os exercícios físicos feitos
regularmente são uma das coisas mais nocivas que você pode fazer para a sua
saúde.
(E) Diminui a indisposição; diminui o
cansaço; diminui a fraqueza; diminui a incidência de doenças; etc.
4-
Como se caracteriza o Bullying?
(A) Como elogio capaz de levantar a
autoestima de qualquer pessoa.
(B) O bullying não existe, é apenas uma
invenção da mídia.
(C) É a percepção distorcida de sua
forma, você percebe partes do seu corpo, diferente de como elas realmente são.
(D) Pessoas que foram ou são
ridicularizadas ou humilhadas por conta da sua aparência / peso,
independentemente do tipo de corpo real, têm um risco maior de desenvolverem
insatisfação corporal.
(E) Dita como uma pessoa se sente sobre
si mesma, podendo influenciar todos os aspectos da vida, e contribuir para a
felicidade e bem-estar.
Brincar
é uma invenção humana, “um ato em que sua intencionalidade e curiosidade
resultam num processo criativo para modificar, imaginariamente, a realidade e o
presente”. (Coletivos de Autores, 1992).
5-
Os jogos e as brincadeiras são ações culturais cuja intencionalidade e curiosidades
resultam em:
(A) No desaparecimento das culturas em
que o individuo está inserido.
(B) Completo desinteresse pelas
brincadeiras e jogos, produzindo nas pessoas um completo senso de
responsabilidade.
(C) A natureza dos jogos e das
brincadeiras é completamente discriminatória, pois implica o reconhecimento de
si e do outro.
(D) Os jogos também são importantes para
eliminar as habilidades sociais dos participantes, deixando de incentivar o
trabalho em equipe, por exemplo.
(E) Em um processo lúdico, autônomo,
criativo, possibilitando a (re)construção de regras, diferentes modos de lidar
com o tempo, lugar, materiais e experiências culturais, isto é, o imaginário.
6-
Qual definição abaixo corresponde aos jogos Pré Desportivos
(A) Jogos pré-desportivos são adaptações
de esportes tradicionais e recreativos com o intuito de desenvolver habilidades
físicas e sociais específicas nos participantes.
(B) Normalmente, os jogos
pré-desportivos não destinados aos indivíduos que desejam se iniciar numa
pratica desportiva.
(C) Jogos pré-desportivos significa
jogos realizados depois de você se especializar em um desporto.
(D) Jogos pré-desportivos são jogos
realizados na infância, na pré escola.
(E) Não existem definições que possam
representar de forma clara o que são
jogos pré desportivos.
7-
O que é Vigorexia?
(A) Uma doença associada à autoestima,
que provoca uma perda de massa muscular.
(B) Também conhecida como complexo de
Adônis e Transtorno Dismórfico Muscular (TDM), a Vigorexia é caracterizada pela
distorção da autoimagem e uma obsessão em ter um corpo muito musculoso.
(C) Está ligada com a falta de vigor
físico, por isso vigorexia.
(D) Não é uma doença, pois se trata de
uma percepção errada da bulimia.
(E) É a diminuição da quantidade de
glóbulos vermelhos ou de hemoglobina no sangue. Pode também ser definida como a
diminuição da capacidade do sangue em transportar oxigénio
8-Marque
(V) paras as questões verdadeiras e (F) paras as questões falsas:
( ) A anorexia nervosa é uma disfunção
alimentar, caracterizada por uma rígida e insuficiente dieta alimentar
(caracterizando em baixo peso corporal) e estresse físico.
( ) Os esteroides androgênicos, também
conhecidos simplesmente como anabolizantes, são uma classe de hormônios esteroides
naturais e sintéticos que promovem o crescimento celular e a sua divisão,
resultando no desenvolvimento de diversos tipos de tecidos, especialmente o
muscular e ósseo.
( ) Bulimia nervosa é uma disfunção alimentar.
Tem incidência maior a partir da adolescência e de 3 a 7% da população, embora
seja difícil mapear o real número de pessoas que sofrem da doença.
( ) A imagem corporal positiva ocorre quando uma
pessoa é capaz de aceitar, apreciar e respeitar seu corpo.
( ) Bullying – pessoas que foram ou são
ridicularizadas ou humilhadas por conta da sua aparência / peso,
independentemente do tipo de corpo real, têm um risco maior de desenvolverem
insatisfação corporal.
Fonte para pesquisa:
esportecastroalves.blogspot.com.br
CONTEÚDO DA PROVA ACIMA 1º ANO
- Conceito de atividade física e aptidão física
Com uma
frequência cada vez maior damos conta que surgiram novas expressões no
vocabulário dos professores. Não são tão novas assim, estão na mídia, na fala
de alguns médicos, agentes de saúde e até mesmo na escola: atividade física,
saúde, qualidade de vida. Mas afinal, o que significam e qual a relação que
existe entre elas?
ATIVIDADE
FÍSICA: É toda
a movimentação produzida pela musculatura esquelética com gasto expandido de
energia, como nas atividades domésticas, laborais e de lazer, exercícios e
esportes.
EXERCÍCIO
FÍSICO: É uma
atividade física previamente planejada, orientada e proposta para a manutenção
ou melhora dos componentes da aptidão física relacionada a saúde (resistência
aeróbia, resistência anaeróbia e força muscular, flexibilidade e composição
corporal), realizada repetidamente. Portanto, o exercício físico é uma
subcategoria da atividade física.
APTIDÃO
FÍSICA: A
aptidão física é um conceito que pode ser definido, dentro das áreas da atividade
física e da saúde, com sendo a capacidade de se realizar trabalhos musculares
de forma satisfatória.
Geralmente,
a aptidão física relacionada a saúde compreende a resistência
cardiorrespiratória, a força, a resistência muscular e a flexibilidade, capacidades físicas já abordadas neste blog.
A aptidão
física é determinada e sofre interferência de uma série de fatores, dentre os
quais se incluem o nível habitual de atividade física, a dieta, o estilo de
vida o ambiente em que vivemos e a hereditariedade.
Tanto a
prática regular de atividades físicas quanto o sedentarismo (inatividade
física) podem provocar adaptações (positivas ou negativas) no organismo das
pessoas.
SAÚDE: A saúde é uma condição humana
que apresenta três dimensões: a física, a social e a psicológica. Há algum
tempo, ter saúde significava não estar doente. Atualmente, a saúde positiva
esta associada a capacidade de aproveitar, desfrutar a vida e enfrentar
desafios. Não é mais somente a ausência de moléstias.
- A importância da atividade física para uma vida saudável
O exercício físico é um poderoso
remédio, melhora a qualidade de vida, diminui o risco de doenças do aparelho
cardiorrespiratório e, consequentemente, minimiza a pressão arterial.
Exercitar o corpo também favorece
aspectos emocionais, trazendo bem-estar, melhora da autoestima e aumento de
energia para outras atividades.
Na questão estética, o fator principal é
que, com a queima das calorias, o praticante pode perder peso (se combinado a
uma alimentação saudável) e modelar sua musculatura, já que a massa corporal
magra toma forma.
Do ponto de vista da mobilidade, a
prática constante da atividade física melhora a flexibilidade, a postura e a
resistência muscular, algo importante para as demais tarefas do cotidiano.
As atividades diárias também são
consideradas atividades físicas, como limpar a casa, lavar o carro, praticar
jardinagem ou levar o cachorro para passear. No entanto, o ideal é combinar
exercícios aeróbios e anaeróbios.
Os exercícios aeróbicos são aqueles de
maior duração e menor intensidade desenvolvendo a resistência, capacidade
respiratória e o condicionamento físico, como por exemplo, caminhar, correr,
pedalar, nadar, dançar. Já os anaeróbicos constituem movimentos de curta
duração e de alta intensidade e, com isso, desenvolvem a força e a potência,
como a musculação, ioga e pilates.
Todas as formas de recreação ou esporte,
que mantenham o corpo em forma e mais forte são consideradas atividades
físicas, cuja a prática constante e bem orientada, só geram benefícios.
De forma inversa, a inatividade física
aumenta:
O risco de diversas doenças;
Predispõe o organismo ao acúmulo de gordura e à obesidade;
Sensibilidade para os resfriados;
Depressão, ansiedade e acúmulo do estresse;
Osteoporose e dores nas articulações.
Por isso é importante reforçar que estar
ativo fisicamente é um elemento chave para a longevidade, para uma vida mais
feliz e saudável.
Fontes: www.fitnessfriends.com.br;
www.portaleducaçao.com.br; www.emedix.com.br
- Imagem corporal e distúrbio de imagem
A imagem corporal é a percepção que uma
pessoa tem do seu próprio corpo e os pensamentos e sentimentos que resultam
desta percepção.
Esses sentimentos podem ser positivos, negativos
ou ambos e são influenciados por fatores individuais e ambientais.
Também podemos pensar a imagem corporal
como sendo a maneira como você se vê quando se olha no espelho ou quando você
se imagine em sua mente. Ela é a
representação mental do nosso corpo, é a forma como vemos e pensamos o nosso
corpo, também é a forma como acreditamos
que os outros nos vêem.
O que é imagem
corporal
A sua imagem corporal é formada por uma
combinação de fatores:
O que você acredita ser sua própria aparência (incluindo suas memórias,
suposições e generalizações).
Como você se sente em relação ao seu corpo, incluindo a sua altura,
forma e peso.
Como você sente e controla o seu corpo enquanto você se move
E também por
quatro aspectos:
Como você vê o seu corpo é a sua imagem corporal perceptual.
Isso nem sempre é uma representação correta de como você é na realidade. Por
exemplo, uma pessoa pode perceber-se com sobrepeso quando elas são realmente
abaixo do peso.
A maneira como você se sente sobre o seu corpo é a sua imagem
corporal afetiva. Isto está relacionado com a quantidade de satisfação ou
insatisfação que você sente sobre a sua forma, peso e partes individuais do
corpo.
A maneira como você pensa sobre o seu corpo é a sua imagem corporal
cognitiva. Isto pode levar a preocupação com a forma do corpo e peso.
Por exemplo, algumas pessoas acreditam que elas vão se sentir melhor sobre si
mesmo se elas forem mais magras ou musculosas.
Comportamentos em que você se envolve como resultado da sua imagem
corporal abrange a sua imagem corporal comportamental. Quando uma pessoa está
insatisfeita com a forma como os outros a olham, ela pode se isolar porque se
sente mal com sua aparência ou mesmo utilizar comportamentos destrutivos (por
exemplo, exercício excessivo, dietas extremamente restritivas) como um meio
para mudar a aparência.
Qual é a Relação
entre um Distúrbio Alimentar e Imagem Corporal
?
A preocupação com a imagem corporal e
transtornos alimentares andam de “mãos dadas”. Muitas vezes é a insatisfação
com a aparência que leva alguém a concluir que a perda de peso iria melhorar a
sua imagem, e fazê-la sentir-se melhor
em relação a si mesma e seu corpo. Assim, fazer dietas restritivas e
praticar exercícios – muitas vezes de
forma exagerada – são estratégias utilizadas. Estas estratégias aliadas a
obsessão pela imagem servem como gatilho para o desenvolvimento de distúrbios
alimentares como a anorexia, bulimia, e compulsão alimentar.
Imagem
corporal distorção da imagem nas mulheres
O que é Imagem
Corporal Negativa ?
É a percepção distorcida de sua forma –
você percebe partes do seu corpo, diferente de como elas realmente são.
Você está convencido de que apenas outras pessoas são atraentes e que
seu tamanho corporal ou forma é um sinal de fracasso pessoal.
Pessoas com imagem corporal negativa têm uma maior probabilidade de
desenvolver um transtorno alimentar e são mais propensas a sofrer de
sentimentos de depressão, isolamento, baixa autoestima, e obsessões com a perda
de peso.
Você sente vergonha e ansiedade em relação ao seu corpo.
Você se sente desconfortável e estranho em seu corpo.
O que causa a
imagem corporal negativa ?
Quando uma pessoa tem pensamentos
negativos e sentimentos sobre o seu próprio corpo, ela pode desenvolver uma
insatisfação corporal. A insatisfação corporal é um processo interno, mas pode
ser influenciado por vários fatores externos. Por exemplo, a família, amigos,
conhecidos, os professores e os meios de comunicação têm um impacto sobre a
forma como uma pessoa vê e sente sobre si mesma e sua aparência.
Indivíduos que vivem em ambientes onde a
aparência “idealizada” é valorizada demasiadamente, ou aqueles que recebem
feedback negativo sobre sua aparência têm um risco maior de apresentar uma
insatisfação corporal.
Um dos colaboradores externos mais
comuns para a insatisfação com o corpo é a mídia. Pessoas de todas as idades
são bombardeadas com imagens através de TV, revistas, internet e publicidade.
Estas imagens, muitas vezes promovem ideais da aparência irrealistas, inatingíveis
e altamente estilizados que têm sido fabricados por estilistas, equipes de arte
e manipulação digital e não podem ser alcançados na vida real. Aqueles que
sentem que não estão à altura em comparação com estas imagens, podem
experimentar insatisfação corporal intensa, que é prejudicial para o seu
bem-estar psicológico e físico.
Os seguintes
fatores tornam algumas pessoas mais propensas a desenvolver uma imagem corporal
negativa do que outros:
Idade – imagem corporal é frequentemente formada durante o
final de infância e adolescência, mas a insatisfação corporal pode afetar
pessoas de todas as idades e é tão prevalente na meia-idade, quanto na
juventude e idade adulta nas mulheres.
Sexo – as adolescentes
são mais propensas a insatisfação corporal que os adolescentes do sexo
masculino; no entanto, a taxa de insatisfação corporal em homens está se
aproximando rapidamente da das mulheres.
Baixa autoestima e / ou depressão
Traços de personalidade – pessoas com tendências
perfeccionistas, grandes empreendedores, pensadores do tipo rígido ( ‘preto e
branco’, ‘tudo ou nada’), aqueles que internalizam ideais de beleza e aqueles
que muitas vezes se comparam aos outros, correm um risco maior de desenvolverem
insatisfação corporal.
Bullying – pessoas que foram ou são ridicularizadas ou
humilhadas por conta da sua aparência / peso, independentemente do tipo de
corpo real, têm um risco maior de desenvolverem insatisfação corporal.
Amigos e familiares que constantemente fazem dieta e/ou possuem e
expressam uma preocupação excessiva em relação a imagem corporal – pessoas que servem de “exemplo e modelo”
como pais e amigos, e que expressam preocupações excessivas com a imagem
corporal e perda de peso, podem aumentar a probabilidade de um indivíduo desenvolver
a insatisfação corporal independentemente do tipo de corpo real.
Tamanho do corpo – Em nossa sociedade extremamente ligada no
peso e imagem, um tamanho corporal maior aumenta o risco de insatisfação
corporal
O que é Imagem
Corporal Positiva ?
Uma verdadeira e clara percepção de sua forma – você consegue ver as
várias partes do seu corpo como elas realmente são.
Você aceita e aprecia a forma natural do seu corpo e você entende que a
aparência física de uma pessoa diz muito pouco sobre seu caráter e valor.
Você se sente orgulhosa e aceita seu biotipo e se recusa a gastar uma
quantidade razoável de tempo se preocupando com comida, peso e calorias.
Você se sente confortável e confiante em seu corpo.
O que é imagem corporal negativa e positiva
Por que é que a imagem corporal positiva
é importante ?
A imagem corporal positiva ocorre quando
uma pessoa é capaz de aceitar, apreciar e respeitar seu corpo. Ela é importante
porque é um dos fatores de proteção que podem tornar uma pessoa mais resistente
aos distúrbios alimentares. Na verdade, os programas mais eficazes de prevenção
de transtorno alimentar usam uma abordagem de promoção da saúde, com foco na
construção da imagem corporal positiva e autoestima, além de uma abordagem equilibrada
para a nutrição e atividade física. Uma imagem positiva do corpo irá melhorar:
Autoestima, que dita como uma pessoa se sente sobre si mesma, podendo
influenciar todos os aspectos da vida, e contribuir para a felicidade e
bem-estar.
A auto aceitação, fazendo uma pessoa mais propensa a se sentir
confortável e feliz com a maneira que as pessoas próximas a enxergam e menos
propensa a sentir-se impactada tanto por imagens irreais nos meios de
comunicação quanto pelas pressões sociais para se definir de determinada
maneira.
As perspectivas e comportamentos saudáveis. Já que é muito mais fácil
levar um estilo de vida equilibrado, com atitudes e práticas relativas à
alimentação e exercício quando você está em sintonia com às necessidades do seu corpo.
Nós todos podemos ter nossos dias em que
nos sentimos estranhos ou desconfortáveis em nossos corpos, mas a chave para
desenvolver a imagem corporal positiva é reconhecer e respeitar a nossa forma
natural e aprender a dominar os pensamentos e sentimentos negativos em relação
ao corpo através de atitudes e afirmações positivas.
- Jogos e brincadeiras
1-
Abaixar-se
Material: 3 bolas
Formação: crianças dispostas em 3
colunas. A frente de cada coluna a uma distância aproximadamente 1 metro do
primeiro colocado, ficará o “capitão” de cada equipe. Este segurará a bola.
Desenvolvimento: a um sinal dado, o
capitão atirará a bola ao primeiro de sua coluna que a devolverá e logo em
seguida abaixará. O capitão jogará a bola para o segundo da coluna que agirá como
o primeiro e assim sucessivamente. A última criança da coluna ao receber a bola
gritará “viva”, marcando ponto para sua equipe.
2-
Gato e Rato
Tema: números e horas; integração.
Duração: 10 minutos.
Público: crianças, 8 pessoas.
Material: nenhum.
Imagem de um gato e de um rato, as
crianças formam uma roda. Uma delas, o Rato, fica dentro da roda. Outra, o Gato
fica fora da roda.
O Gato pergunta: "Seu Ratinho
está?"
As crianças da roda respondem:
"Não"
O Gato pergunta: "A que horas ele
chega?"
As crianças respondem um horário a
escolha.
As crianças começam a rodar e o Gato vai
perguntando: "Que horas são?" e as crianças respondem: "Uma
hora" - "Que horas são?" - "Duas Horas" e assim até
chegar ao horário combinado.
As crianças na roda devem parar com os
braços estendidos; o Gato passa a perseguir o Rato.
A brincadeira acaba quando o Gato pega o
Rato. Para os bem pequenos é preferível que os que estão na roda fiquem parados
até que o gato pegue o rato. Para crianças maiores as que estão na roda podem ajudar
o rato a fugir ou atrapalhar o gato, sem desfazer o círculo.
Pode-se repetir a brincadeira algumas
vezes, dando chance a quem quiser ser rato e gato. Procure parar a atividade
antes que as crianças percam o interesse.
3-Coelhinho sai da toca
Tema: atenção; integração.
Duração: 10 minutos.
Público: crianças, mínimo 10 pessoas.
Material: nenhum.
Dividir as crianças em grupos de 3: duas
ficam de mãos dadas, formando a toca e a terceira fica no meio representando o
coelho. As "tocas" devem estar espalhadas pelo local da brincadeira.
Devem ficar duas ou mais crianças sem
toca, no centro da área.
Quando tudo está pronto, alguém diz:
"Coelhinho, sai da Toca!". E todos tem que mudar de toca.
As crianças que estão no centro têm que
tentar ocupar as tocas que ficam vazias enquanto as demais procuram uma nova
toca.
Quem ficar sem toca, vai para o centro e
a brincadeira recomeça.
http://www.educacaofisica.seed.pr.gov.br/modules/conteudo/conteudo.php?conteudo=138
- Brincadeira como uma invenção humana
Brincar
é uma invenção humana, “um ato em que sua intencionalidade e curiosidade
resultam num processo criativo para modificar, imaginariamente, a realidade e o
presente”. (Coletivos de Autores, 1992).
Os
jogos e as brincadeiras são ações culturais cuja intencionalidade e curiosidade
resultam em um processo lúdico, autônomo, criativo, possibilitando a
(re)construção de regras, diferentes modos de lidar com o tempo, lugar,
materiais e experiências culturais, isto é, o imaginário. A natureza dos jogos
e das brincadeiras não é discriminatória, pois implica o reconhecimento de si e
do outro, traz possibilidades de lidar com os limites como desafios, e não como
barreiras. O que esta afirmação quer afirmar?
- Jogos Pré Desportivos
Jogos
pré-desportivos são adaptações de esportes tradicionais e recreativos com o
intuito de desenvolver habilidades físicas e sociais específicas nos
participantes.
Normalmente,
os jogos pré-desportivos são destinados aos indivíduos que desejam se iniciar
numa pratica desportiva. No entanto, antes de partir para o esporte, os jogos
pré-desportivos servem como um treino dos movimentos básicos necessários para
aquela modalidade esportiva.
Os
jogos pré-desportivos também são importantes para aprimorar as habilidades
sociais dos participantes, incentivando o trabalho em equipe, por exemplo.
Ao
contrário dos jogos desportivos, que apresentam um conjunto de regras
específicos, os jogos pré-desportivos são mais voltados para o caráter
recreativo, com a flexibilidade de objetivos, regras, durabilidade, jogadores,
entre outras características.
Saiba
mais sobre o significado dos Jogos recreativos.
Exemplos
de jogos pré-desportivos
Como
dito, os jogos pré-desportivos são variações de jogos menores que ajudam a
treinar as capacidades motoras, táticas e físicas dos participantes para
determinado desporto.
Por
exemplo, para praticar arremessos de Basquete, os participantes podem jogar o
chamado “Basquete Baixo”, onde a cesta fica num nível mais baixo e de fácil
acesso, mas que ajuda os jogadores a treinarem o posicionamento e modo de fazer
as jogadas.
Ver também: significado
dos Jogos Competitivos e dos Jogos Cooperativos.
- Desvios comportamentais: Anorexia, Bulimia, Vigorexia, Esteroides e Anabolizantes.
Bulimia nervosa é uma disfunção
alimentar. Tem incidência maior a partir da adolescência e de 3 a 7% da
população, embora seja difícil mapear o real número de pessoas que sofrem da
doença, uma vez que ela está cercada de preconceitos e é difícil para o próprio
doente confessar seu problema. Cerca de 90% dos casos ocorre em mulheres. A
pessoa bulímica, de acordo com os critérios diagnósticos do CID 10, tende a
apresentar períodos em que se alimenta em excesso, muito mais do que a maioria
das pessoas conseguiriam se alimentar em um determinado espaço de tempo,
seguidos pelo sentimento de culpa e tentativas para evitar o ganho de peso com
jejuns, exercícios, vômitos auto induzidos, laxantes, diuréticos e/ou enemas.
A bulimia costuma causar sofrimento psíquico e
afeta áreas diversas do sujeito. O bulimíco não tem prejuízo somente da sua
relação com a comida ou da sua relação com seu corpo. Ele se vê afetado em suas
relações sociais – uma vez que festas e confraternizações envolvem alimentação.
Ele se vê atormentado por uma questão que lhe é cotidiana (alimentação) e que
não pode ser evitada, uma vez que todo indivíduo precisa se alimentar. Isso
demonstra a dificuldade de se lidar com o transtorno alimentar (tanto para o
sujeito que se vê afetado, quanto pelos demais à sua volta) É o transtorno alimentar
caracterizado por episódios recorrentes de “orgias alimentares”, no qual o
paciente come num curto espaço de tempo grande quantidade de alimento como se
estivesse com muita fome. O paciente perde o controle sobre si mesmo e depois
tenta vomitar e/ou evacuar o que comeu, através de artifícios como medicações,
com a finalidade de não ganhar peso.
Os esteroides androgênicos, também
conhecidos simplesmente como anabolizantes, são uma classe de hormônios
esteroides naturais e sintéticos que promovem o crescimento celular e a sua
divisão, resultando no desenvolvimento de diversos tipos de tecidos,
especialmente o muscular e ósseo. São substâncias geralmente derivadas do
hormônio sexual masculino, a testosterona, e podem ser administradas
principalmente por via oral ou injetável. Atualmente não são utilizados somente
por atletas profissionais, mas também por pessoas que desejam uma melhor
aparência estética, inclusive adolescentes. Os diferentes esteroides
androgênicos anabólicos têm combinações variadas de propriedades androgênicas e
anabólicas. Anabolismo é o processo metabólico que constrói moléculas maiores a
partir de outras menores. Os esteroides anabólicos foram descobertos nos anos
1930 e têm sido usados desde então para inúmeros procedimentos médicos incluindo
a estimulação do crescimento ósseo, apetite, puberdade e crescimento muscular.
Podem também ser usados no tratamento de pacientes submetidos a grandes
cirurgias ou que tenham sofrido acidentes sérios, situações que em geral
acarretam um colapso de proteínas no corpo. O uso mais comum de esteroides
anabólicos é para condições crônicas debilitantes, como o câncer e a AIDS. Os
esteroides anabólicos podem produzir inúmeros efeitos fisiológicos incluindo
efeitos de virilização, maior síntese proteica, massa muscular, força, apetite
e crescimento ósseo. Os esteroides anabolizantes também têm sido associados a
diversos efeitos colaterais quando forem administrados em doses excessivas, e
esses efeitos incluem a elevação do colesterol (aumenta os níveis de LDL e
diminui os de HDL), acne, pressão sanguínea elevada, hepatotoxicidade, e
alterações na morfologia do ventrículo esquerdo do coração. Hoje os esteroides
anabólicos são controversos por serem muito difundidos em diversos esportes e
possuírem efeitos colaterais. Enquanto há diversos problemas de saúde
associados com o uso excessivo de esteroides anabólicos, também há uma volumosa
quantidade de propaganda, “ciência-lixo” e concepções errôneas da população
sobre seu uso. Os esteroides anabólicos são controlados em alguns países
incluindo os Estados Unidos, Canadá e Reino Unido. Estes países possuem leis
que controlam seu uso e distribuição.
A anorexia nervosa é uma disfunção
alimentar, caracterizada por uma rígida e insuficiente dieta alimentar
(caracterizando em baixo peso corporal) e estresse físico. A anorexia nervosa é
uma doença complexa, envolvendo componentes psicológicos, fisiológicos e
sociais. Uma pessoa com anorexia nervosa é chamada de anoréxica (português do
Brasil) ou anorética (português de Portugal). Uma pessoa anoréxica pode ser
também bulímica. A anorexia nervosa afeta primariamente adolescentes do sexo
feminino e jovens mulheres do Hemisfério Ocidental, mas também afeta alguns
rapazes. No caso dos jovens adolescentes de ambos os sexos, poderá estar ligada
a problemas de autoimagem, dismorfia, dificuldade em ser aceito pelo grupo, ou
em lidar com a sexualidade genital emergente, especialmente se houver um quadro
neurótico (particularmente do tipo obsessivo-compulsivo) ou história de abuso
sexual ou de bullying. A taxa de mortalidade da anorexia nervosa é de
aproximadamente 10%, uma das maiores entre qualquer transtorno psicológico. A
anorexia nervosa afeta muito mais pessoas jovens (entre 15 a 25 anos), e do
sexo feminino (95% dos casos ocorrem em mulheres). Tem sido enfatizada, em
debates populares, a importância da mídia para o desenvolvimento de desordens
como anorexia e bulimia, por alegadamente promover ela uma identificação da
beleza com padrões físicos de magreza acentuada. Qualquer papel a ser exercido
pela cultura de massa na promoção dessas desordens, no entanto, está ainda para
ser demonstrado. Na busca da etiologia de perturbações da saúde mental,
inclusive da anorexia nervosa, comumente são procuradas causas de ordem intrapsíquico, ambiental e genético.
O que é Vigorexia?Também conhecida
como complexo de Adônis e Transtorno Dismórfico Muscular (TDM), a Vigorexia é
caracterizada pela distorção da autoimagem e uma obsessão em ter um corpo muito
musculoso. As pessoas que apresentam essa condição, estão constantemente
insatisfeitos com a própria imagem, enxergando o corpo mais magro do que ele
realmente é. Essa distorção leva a uma prática excessiva de atividades físicas
e, muitas vezes, ao uso de anabolizantes.
O termo Transtorno
Dismórfico Muscular é utilizado pela ciência para definir a condição, onde o
Dismórfia significa a diferença entre como a pessoa realmente está e em como
ela se enxerga. No caso da vigorexia, a pessoa sempre acredita que não está com
músculos suficientes.
Alterações no
comportamento e na rotina são comuns nos casos de Vigorexia. As pessoa passa
horas se exercitando, muitas vezes abrindo mão de atividades sociais, trabalho,
entre outros.
Quais suas
características?
A vigorexia ainda não
foi reconhecida como doença pelo órgão normativo: Manual estatístico de doenças
mentais (DSM). Porém, algumas características podem ser observadas quando se
trata da Vigorexia. São elas:
Mais comum em Homens.
Se caracteriza pela busca excessiva de
músculos.
As pessoas que sofrem da patologia,
geralmente, têm vergonha do próprio corpo.
Os vigoréxicos recorrem a outros meios,
como anabolizantes e alimentação desregulada para acelerar o processo de
hipertrofia.
A consciência dos perigos da prática
excessiva de atividade física e do uso de substâncias ilegais, não é capaz de
impedir o impulso que eles sentem em relação a obtenção dos músculos.
Vigorexia
O que causa a vigorexia?
As causas que levam a
vigorexia são várias, mas acredita-se que as principais causas sejam
psicológicas. As causas estão ligadas a visão que pessoa tem de si mesmo, visão
que não condiz com a realidade. Sabemos que hoje existe muita preocupação com a
aparência, mas para que a vigorexia se apresente é preciso que aja uma grande
insatisfação com o próprio corpo, o que leva a quadros de sofrimento e
depressão.
Existem ainda
pesquisadores que acreditam que a vigorexia pode estar ligada a um distúrbio genético
ou desequilíbrio químico no cérebro.
Outro fator muito
citado entre as causas da vigorexia é os padrões inacessíveis de beleza e para o corpo que são impostos
pela mídia e pela sociedade
Sintomas
Distorção da própria imagem
Preocupação excessiva com próprio corpo
Recorrer a suplementos alimentares de forma
exacerbada
Atividades físicas em excesso e treinos
extremos
Recorrer a dietas muito rigorosas
Abuso de anabolizantes
Irritabilidade
Depressão
Insônia
Impotência sexual
Tratamento
Assim como nos casos de
outros distúrbios relacionados ao corpo e a imagem, geralmente as pessoas que
têm vigorexia não sabem da sua condição, por tanto não procuram ajuda. Essa
situação acaba dificultando o tratamento. E por isso a ajuda e dedicação da
família e amigos são de extrema importância.
Tratamentos com base em
terapia são muito utilizados nesses casos. Porém várias áreas devem ser
trabalhadas durante o tratamento, uma vez que a patologia atingiu o indivíduo
de diferentes formas. Para o tratamento é necessários suspender os uso dos
suplementos alimentares, abolir o uso de anabolizantes, realizar uma reeducação
alimentar, onde a pessoa irá aprender a se alimentar de forma equilibrada,
seções de terapia, para que se possam entender os aspectos psicológicos que
afetam a pessoa que apresenta essa condição e se necessário o uso de remédios
para controlar o comportamento obsessivo e a ansiedade.